Yin und Yang in den Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst, Winter

Yin und Yang gehören zu den wichtigsten Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie beschreiben nicht nur Gegensätze wie Ruhe und Bewegung, Kühle und Wärme oder Innen und Außen. Sie zeigen auch, wie sich diese Qualitäten im Lauf der Zeit verändern.

Besonders gut lässt sich das an den Jahreszeiten erkennen. Der Frühling bringt neues Wachstum und zunehmende Aktivität. Der Sommer steht für Licht, Wärme und Ausdehnung. Im Herbst beginnt der Rückzug. Der Winter führt in Ruhe, Tiefe und Sammlung.

Aus Sicht der TCM kann der Jahreslauf als Wechselspiel von Yin und Yang betrachtet werden. Yang wächst, erreicht seine Fülle und zieht sich wieder zurück. Yin nimmt zu, erreicht seine Tiefe und gibt später wieder Raum für neues Yang.

Auch im Qigong kann dieser Rhythmus eine hilfreiche Orientierung sein. Je nach Jahreszeit können Übungen etwas öffnender, bewegter, ruhiger oder sammelnder gestaltet werden. Dabei geht es nicht um starre Regeln, sondern um ein feineres Wahrnehmen des natürlichen Wandels.

Dieser Beitrag erklärt, wie Yin und Yang in den Jahreszeiten verstanden werden können und wie du deine Qigong-Praxis daran ausrichten kannst.

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Yin und Yang als natürlicher Rhythmus

Yin und Yang sind keine festen Zustände. Sie verändern sich ständig. Was heute mehr Yang ist, kann morgen schon wieder mehr Yin werden. Das Leben bewegt sich in Rhythmen: Tag und Nacht, Einatmen und Ausatmen, Aktivität und Ruhe, Wachstum und Rückzug.

Der Jahreslauf zeigt diesen Wandel besonders deutlich.

Im Frühling beginnt Yang zu wachsen.
Im Sommer erreicht Yang seine Fülle.
Im Herbst zieht sich Yang zurück, und Yin nimmt zu.
Im Winter ist Yin besonders stark.
Aus dem Winter heraus entsteht im Frühling wieder neues Yang.

Dieser Rhythmus ist nicht nur ein Naturbild. Er kann helfen, den eigenen Alltag und die eigene Qigong-Praxis bewusster zu betrachten. Nicht jede Jahreszeit lädt zur gleichen Form von Aktivität ein. Nicht jede Übung fühlt sich im Winter genauso passend an wie im Sommer.

Yin und Yang erinnern daran: Leben ist Wandel. Ausgleich entsteht nicht durch starre Gleichheit, sondern durch Anpassung an den jeweiligen Moment.

Frühling: Das Yang beginnt zu wachsen

Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. Die Tage werden länger, das Licht nimmt zu, Pflanzen beginnen zu wachsen, und die Natur richtet sich wieder stärker nach außen.

Im Yin-Yang-Modell bedeutet das: Yang beginnt zu wachsen. Nach der Ruhe des Winters kommt Bewegung in die Natur. Was verborgen war, tritt langsam hervor.

Typische Frühjahrsqualitäten sind:

Wachstum
Aufbruch
Bewegung
Frische
Dehnung
Entwicklung
neue Richtung
Leichtigkeit
äußere Aktivität

Der Frühling ist also nicht die volle Yang-Kraft des Sommers, sondern der Beginn der Entfaltung. Die Energie steigt langsam an. Das macht ihn zu einer guten Zeit für sanfte Aktivierung, Beweglichkeit und öffnende Übungen.

Im Qigong kann der Frühling mit weichen Dehnungen, Seitbewegungen, Drehungen und fließenden Bewegungen verbunden werden. Wichtig ist, nicht zu schnell zu viel zu wollen. Nach der ruhigeren Winterqualität darf die Bewegung wachsen, aber sie braucht Geduld.

Frühling im Qigong üben

Eine frühlingshafte Qigong-Praxis kann etwas bewegter und öffnender sein als eine Winterpraxis. Sie darf den Körper sanft wecken, ohne ihn zu überfordern.

Passende Übungsqualitäten im Frühling sind:

langsames Strecken
seitliches Öffnen
weiche Drehungen
fließende Armbewegungen
bewusstes Aufrichten
sanfte Gewichtsverlagerungen
frisches, waches Atmen
Bewegung aus der Mitte

Der Frühling trägt Yang in einer jungen, wachsenden Form. Deshalb sollte die Praxis nicht hektisch sein. Besser ist eine lebendige, aber ruhige Bewegungsqualität.

Ein einfaches Bild: Wie ein junger Trieb wächst die Bewegung nach außen, bleibt aber mit der Wurzel verbunden. Im Qigong bedeutet das: öffnen, ohne die Mitte zu verlieren.

Sommer: Yang in seiner Fülle

Der Sommer ist die hellste und wärmste Zeit des Jahres. Die Tage sind lang, die Natur zeigt sich offen, lebendig und ausgedehnt. Menschen verbringen mehr Zeit draußen, bewegen sich mehr und sind stärker nach außen orientiert.

Im Yin-Yang-Modell steht der Sommer für Yang in seiner Fülle. Licht, Wärme, Bewegung und Aktivität sind besonders deutlich.

Typische Sommerqualitäten sind:

Wärme
Licht
Freude
Öffnung
Bewegung
Kontakt
Ausdruck
äußere Aktivität
Ausdehnung
Lebendigkeit

Im Sommer kann eine Qigong-Praxis offener und weiter sein. Bewegungen dürfen etwas größer werden, der Brustraum darf sich sanft öffnen, und die Aufmerksamkeit kann sich mehr in den Raum ausdehnen.

Trotzdem braucht auch der Sommer Yin. Gerade wenn es warm ist, viele Aktivitäten stattfinden oder der Alltag sehr lebendig wird, sind Ruhe, Maß und Sammlung wichtig.

Yang in Fülle bedeutet nicht: immer mehr tun. Es bedeutet: Lebendigkeit mit Maß.

Sommer im Qigong üben

Im Sommer können Qigong-Übungen die Yang-Qualität von Öffnung, Weite und Lebendigkeit aufnehmen. Besonders geeignet sind sanfte Bewegungen, die den Brustraum öffnen, den Atem begleiten und den Körper frei bewegen lassen.

Passende Übungsqualitäten im Sommer sind:

Öffnen und Weiten
Arme sanft ausbreiten
Brustraum weich machen
aufrechte Haltung
fließende Bewegungen
ruhige Freude
weiter Blick
bewusster Kontakt nach außen
leichte, lebendige Bewegung

Bei Wärme oder hoher Belastung sollte die Praxis jedoch nicht zu intensiv werden. Ruhiges Üben, ausreichend Pausen und ein sanfter Abschluss sind wichtig.

Eine gute Sommerpraxis verbindet Yang und Yin: Die Bewegung öffnet sich nach außen, aber am Ende sammelt sich die Aufmerksamkeit wieder im unteren Dantian. So bleibt die Übung nicht zerstreut.

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Herbst: Yang zieht sich zurück, Yin nimmt zu

Der Herbst ist eine Übergangszeit. Die Tage werden kürzer, das Licht wird weicher, die Natur beginnt loszulassen. Blätter fallen, Wachstum verlangsamt sich, und die Bewegung geht wieder mehr nach innen.

Im Yin-Yang-Modell bedeutet das: Yang zieht sich zurück, Yin nimmt zu. Die äußere Ausdehnung des Sommers endet. Sammlung, Klärung und Loslassen werden wichtiger.

Typische Herbstqualitäten sind:

Loslassen
Ordnung
Klarheit
Rückzug
Reduktion
Sammeln
Atem
Struktur
Übergang
innere Ausrichtung

Der Herbst lädt dazu ein, bewusster zu unterscheiden: Was darf bleiben? Was darf gehen? Wo braucht es mehr Klarheit? Wo ist weniger mehr?

Im Qigong kann der Herbst mit Atemwahrnehmung, ruhigen Armbewegungen, Ausstreichen, sanftem Loslassen und klarer Aufrichtung verbunden werden.

Herbst im Qigong üben

Eine herbstliche Qigong-Praxis kann helfen, den Übergang von äußerer Aktivität zu innerer Sammlung bewusst zu gestalten.

Passende Übungsqualitäten im Herbst sind:

ruhiges Atmen
sanftes Ausstreichen
Arme öffnen und wieder schließen
Schultern lösen
klarer, weicher Stand
bewusstes Loslassen
reduzierte Bewegungen
Nachspüren
Sammlung im unteren Bauch

Der Herbst hat eine besondere Qualität von Klarheit. Die Praxis muss nicht groß oder aufwendig sein. Oft passen einfache, ruhige Bewegungen besonders gut.

Ein schönes Übungsbild ist: Mit der Einatmung öffnet sich der Brustraum. Mit der Ausatmung sinken Schultern und Arme. Was nicht gebraucht wird, darf losgelassen werden.

Dabei sollte Loslassen nicht als Druck verstanden werden. Es geschieht eher durch Weichheit und Wiederholung.

Winter: Yin in seiner Tiefe

Der Winter ist die ruhigste und dunkelste Zeit des Jahres. Die Tage sind kurz, die Nächte lang, die Natur zieht sich zurück. Vieles wirkt stiller, langsamer und verborgener.

Im Yin-Yang-Modell steht der Winter für Yin in seiner Tiefe. Ruhe, Rückzug, Sammlung und Regeneration treten stärker in den Vordergrund.

Typische Winterqualitäten sind:

Ruhe
Tiefe
Stille
Rückzug
Regeneration
Bewahren
Schlaf
Wärme im Inneren
Sammlung
Kraft in der Tiefe

Der Winter ist keine leere Zeit. Auch wenn äußerlich weniger geschieht, sammelt sich in der Tiefe neue Grundlage. Aus dieser Ruhe kann später wieder Bewegung entstehen.

Im Qigong passt zum Winter eine ruhigere, sammelnde Praxis. Weniger äußere Bewegung, mehr Stand, mehr Atemwahrnehmung, mehr Dantian-Sammlung und mehr Nachspüren.

Winter im Qigong üben

Eine winterliche Qigong-Praxis darf ruhig, einfach und nährend sein. Sie muss nicht viel äußere Bewegung enthalten. Wichtig ist eine Qualität von Wärme, Sammlung und innerer Ruhe.

Passende Übungsqualitäten im Winter sind:

stiller Stand
Hände auf den unteren Bauch legen
ruhige Bauchatmung
kleine Bewegungen
langsames Sinken
Nierenbereich sanft wärmen
Aufmerksamkeit im unteren Dantian sammeln
weniger Wiederholungen
mehr Nachspüren
wärmende Kleidung und geschützter Raum

Im Winter sollte Qigong nicht auszehrend sein. Die Praxis darf helfen, die eigenen Kräfte zu bewahren und zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht um therapeutische Wirkversprechen, sondern um einen achtsamen, jahreszeitlich passenden Übungsstil.

Ein einfaches Bild: Im Winter muss nicht viel nach außen wachsen. Die Kraft sammelt sich im Inneren.

Die Übergänge zwischen den Jahreszeiten

Nicht nur die Jahreszeiten selbst sind wichtig, sondern auch ihre Übergänge. Gerade Übergänge zeigen, dass Yin und Yang keine festen Zustände sind.

Der Übergang vom Winter zum Frühling zeigt, wie aus tiefem Yin wieder neues Yang entsteht.
Der Übergang vom Frühling zum Sommer zeigt, wie Yang zunimmt.
Der Übergang vom Sommer zum Herbst zeigt, wie Yang sich zurückzieht.
Der Übergang vom Herbst zum Winter zeigt, wie Yin stärker wird.

Im Alltag sind Übergänge oft empfindliche Phasen. Auch der Körper und die eigene Stimmung können unterschiedlich reagieren. Manche Menschen fühlen sich im Frühling aktiver, andere im Herbst nachdenklicher, wieder andere brauchen im Winter mehr Ruhe.

Qigong kann helfen, Übergänge bewusster zu gestalten. Es muss nicht immer die gleiche Praxis sein. Je nach Jahreszeit darf die Übung mehr öffnen, bewegen, sammeln oder beruhigen.

Yin und Yang im Tageslauf und Jahreslauf

Der Jahreslauf ähnelt dem Tageslauf.

Der Morgen entspricht dem Frühling: Yang beginnt zu wachsen.
Der Mittag entspricht dem Sommer: Yang ist stärker.
Der Abend entspricht dem Herbst: Yang zieht sich zurück.
Die Nacht entspricht dem Winter: Yin ist stärker.

Diese Parallele kann sehr hilfreich sein. Sie zeigt, dass Yin und Yang nicht nur große Naturzyklen beschreiben, sondern auch kleine Rhythmen im Alltag.

Eine Qigong-Praxis am Morgen darf etwas aktivierender sein. Sie kann aufrichten, öffnen und den Körper in Bewegung bringen.

Eine Praxis am Abend darf ruhiger sein. Sie kann sammeln, loslassen und die Aufmerksamkeit nach innen führen.

So verbinden sich Tagesrhythmus und Jahresrhythmus zu einer einfachen Orientierung.

Die fünf Elemente und die Jahreszeiten

In der TCM werden die Jahreszeiten nicht nur über Yin und Yang betrachtet, sondern auch über die fünf Elemente oder Wandlungsphasen.

Typische Zuordnungen sind:

Frühling – Holz
Sommer – Feuer
Spätsommer – Erde
Herbst – Metall
Winter – Wasser

Yin und Yang beschreiben dabei eher den allgemeinen Wandel von Aktivität und Ruhe, Licht und Dunkelheit, Ausdehnung und Rückzug. Die fünf Elemente beschreiben zusätzliche Qualitäten wie Wachstum, Wärme, Mitte, Klarheit und Tiefe.

Beide Modelle ergänzen sich. Der Frühling zeigt wachsendes Yang und wird zugleich dem Holz-Element zugeordnet. Der Sommer zeigt Yang-Fülle und gehört zum Feuer. Der Winter zeigt starkes Yin und gehört zum Wasser.

Für den Einstieg reicht es, die Modelle nicht zu vermischen. Yin und Yang erklären den Rhythmus von Ausdehnung und Rückzug. Die fünf Elemente geben den Jahreszeiten weitere Bedeutungen.

Frühling, Sommer, Herbst und Winter im eigenen Körper wahrnehmen

Yin und Yang in den Jahreszeiten zu verstehen bedeutet nicht, nur über Natur zu sprechen. Es kann auch helfen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Im Frühling spürst du vielleicht mehr Bewegungsdrang oder den Wunsch nach frischer Luft.
Im Sommer vielleicht mehr Offenheit, Kontakt und Aktivität.
Im Herbst vielleicht mehr Bedürfnis nach Ordnung, Klarheit oder Rückzug.
Im Winter vielleicht mehr Wunsch nach Ruhe, Wärme und Sammlung.

Diese Wahrnehmungen sind individuell. Nicht jeder Mensch erlebt die Jahreszeiten gleich. Deshalb sollte man keine festen Regeln daraus machen.

Qigong kann helfen, die eigene Reaktion auf die Jahreszeit zu beobachten: Wie ist mein Atem? Wie fühlt sich Bewegung an? Brauche ich heute mehr Öffnung oder mehr Sammlung? Mehr Yang oder mehr Yin?

Eine einfache Frühlingsübung: Sanftes Öffnen

Stelle dich ruhig hin. Die Füße stehen etwa hüftbreit. Die Knie sind weich. Der Atem darf natürlich fließen.

Mit der Einatmung hebst du die Arme langsam vor dem Körper an und öffnest sie sanft zur Seite. Stelle dir vor, der Körper bekommt mehr Raum.

Mit der Ausatmung führst du die Hände wieder zurück vor den Bauch.

Wiederhole dies einige Male.

Die Übung greift die Frühlingsqualität auf: öffnen, wachsen, sich entfalten. Gleichzeitig bleibt die Bewegung ruhig und mit der Mitte verbunden.

Diese Übung ist keine Behandlung. Sie ist eine einfache Möglichkeit, wachsendes Yang achtsam wahrzunehmen.

Eine einfache Sommerübung: Weite und Leichtigkeit

Stehe aufrecht und entspannt. Die Schultern sind weich. Der Blick ist offen.

Hebe die Arme langsam zur Seite, als würdest du den Raum um dich wahrnehmen. Der Brustraum darf sich sanft weiten. Atme natürlich weiter.

Lasse die Arme mit der Ausatmung langsam sinken. Spüre einen Moment nach.

Wiederhole die Bewegung in ruhigem Rhythmus.

Diese Übung nimmt die Yang-Fülle des Sommers auf: Weite, Licht, Öffnung und Lebendigkeit. Wichtig ist, dass die Bewegung angenehm bleibt und nicht zu groß oder anstrengend wird.

Eine einfache Herbstübung: Loslassen mit der Ausatmung

Stehe oder sitze bequem. Hebe mit der Einatmung die Arme langsam vor dem Körper an. Mit der Ausatmung lässt du sie weich sinken.

Während die Arme sinken, lösen sich Schultern, Hände und Gesicht. Der Atem darf ruhig ausfließen.

Wiederhole dies einige Male.

Die Herbstqualität liegt im Loslassen und Klären. Du musst nichts wegdrücken. Du lässt die Bewegung einfach ausklingen.

Am Ende lege die Hände vor den unteren Bauch und spüre nach.

Eine einfache Winterübung: Sammlung im unteren Dantian

Setze dich bequem hin oder stehe ruhig. Lege beide Hände auf den unteren Bauch, etwa unterhalb des Nabels.

Spüre den Kontakt der Hände. Atme natürlich. Mit jeder Ausatmung darf die Aufmerksamkeit etwas mehr im unteren Bauch ankommen.

Bleibe einige Atemzüge dort. Der Körper muss nichts leisten. Die Übung ist klein, ruhig und gesammelt.

Diese Übung passt zur Yin-Qualität des Winters: Rückzug, Stille und innere Sammlung. Sie ersetzt keine Behandlung, kann aber helfen, die eigene Wahrnehmung zu beruhigen und zu sammeln.

Die Praxis an die Jahreszeit anpassen

Eine Qigong-Praxis muss nicht das ganze Jahr gleich aussehen. Sie darf sich an Jahreszeit, Tagesform und Lebensphase anpassen.

Im Frühling darf sie etwas bewegter und öffnender werden.
Im Sommer darf sie weiter und lebendiger sein.
Im Herbst darf sie klarer und reduzierter werden.
Im Winter darf sie ruhiger und sammelnder sein.

Das bedeutet nicht, dass du im Winter keine Bewegung üben darfst oder im Sommer keine Ruhe brauchst. Es geht um Tendenzen, nicht um starre Regeln.

Die wichtigste Frage lautet: Was unterstützt mich jetzt?

Mehr Bewegung?
Mehr Ruhe?
Mehr Öffnung?
Mehr Sammlung?
Mehr Wärme?
Mehr Klarheit?

Yin und Yang helfen, diese Frage bewusster zu stellen.

Häufige Missverständnisse

Ein häufiges Missverständnis ist, die Jahreszeiten zu streng einzuteilen. Nicht jeder Frühling fühlt sich gleich an, nicht jeder Mensch reagiert gleich, und nicht jede Praxis muss exakt zur Jahreszeit passen.

Ein weiteres Missverständnis ist, Yang immer als aktiv und gut zu betrachten und Yin als passiv oder schwach. Der Winter ist nicht weniger wertvoll als der Sommer. Ruhe ist nicht schlechter als Bewegung. Sammlung ist nicht weniger wichtig als Entfaltung.

Auch sollte man jahreszeitliche Empfindungen nicht vorschnell medizinisch deuten. Wenn jemand im Winter müder ist oder im Frühling mehr Bewegungsdrang spürt, ist das zunächst eine normale Beobachtung. Daraus sollte keine Selbstdiagnose entstehen.

Yin und Yang in den Jahreszeiten sind eine Orientierung, kein starres Bewertungssystem.

Warum Yin und Yang keine Diagnose ersetzen

Yin und Yang können helfen, den Jahreslauf und die eigene Qigong-Praxis bewusster zu betrachten. Sie ersetzen jedoch keine medizinische Diagnose oder fachkundige Behandlung.

Begriffe wie Yin-Mangel, Yang-Mangel, Hitze, Kälte oder innere Unruhe gehören in der TCM zu einer umfassenden fachlichen Einordnung. Sie sollten nicht allein aus Jahreszeit, Stimmung oder Körpergefühl abgeleitet werden.

Wenn Beschwerden bestehen, starke Erschöpfung, Schmerzen, Schlafprobleme oder andere gesundheitliche Unsicherheiten auftreten, sollte fachkundiger Rat eingeholt werden.

Für die eigene Praxis können Yin und Yang dennoch hilfreich sein: als Sprache für Rhythmus, Wandel, Aktivität, Ruhe und achtsame Anpassung.

Weiterführende Beiträge zu Yin und Yang in der TCM

Yin und Yang in den Jahreszeiten verbinden Naturbeobachtung, TCM-Grundlagen und Qigong-Praxis. Wer diesen Zusammenhang besser verstehen möchte, kann weitere Themen ergänzend betrachten.

Sinnvolle weiterführende Themen sind:

So entsteht ein verständlicher Zusammenhang: Yin und Yang beschreiben den Rhythmus von Aktivität und Ruhe. Die fünf Elemente ergänzen diesen Blick durch die besonderen Qualitäten der Jahreszeiten.

Fazit: Die Jahreszeiten als Spiegel von Yin und Yang

Yin und Yang lassen sich im Jahreslauf sehr gut erkennen. Im Frühling beginnt Yang zu wachsen. Im Sommer erreicht Yang seine Fülle. Im Herbst zieht sich Yang zurück, und Yin nimmt zu. Im Winter ist Yin besonders stark.

Dieser Rhythmus zeigt: Leben besteht nicht aus Daueraktivität. Es braucht Wachstum und Rückzug, Wärme und Kühle, Bewegung und Ruhe, Entfaltung und Sammlung.

Im Qigong kann dieser Wandel bewusst aufgegriffen werden. Die Praxis darf im Frühling öffnender, im Sommer weiter, im Herbst klarer und im Winter ruhiger sein. Entscheidend ist nicht eine starre Regel, sondern ein achtsames Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse.

So werden Yin und Yang in den Jahreszeiten zu einer einfachen Orientierung: Übe im Rhythmus der Natur, aber immer sanft, maßvoll und passend zu deinem eigenen Körper.

Häufige Fragen zu Yin und Yang in den Jahreszeiten

Wie hängen Yin und Yang mit den Jahreszeiten zusammen?

Der Jahresrhythmus folgt in der TCM einem klaren Yin-Yang-Wechsel: Frühling und Sommer sind Yang-Zeiten (wachsend, aktiv, warm), Herbst und Winter sind Yin-Zeiten (sammelnd, ruhig, kühl). Yang wächst vom Frühjahr bis zur Sommersonnenwende, Yin vom Herbst bis zur Wintersonnenwende.

Was ist die TCM-Bedeutung des Frühjahrs?

Der Frühling wird traditionell mit dem Holz-Element und dem Aufbrechen von Yang aus dem Yin-Winter verbunden. Es ist die Zeit von Wachstum, neuer Ausrichtung und aufsteigender Bewegung – nach außen und nach oben.

Was ist die TCM-Bedeutung des Sommers?

Der Sommer wird traditionell mit dem Feuer-Element verbunden und gilt als Höhepunkt des Yang. Es ist die Zeit größter Wärme, Aktivität und Ausdehnung – nach außen gerichtete Bewegung und höchste Yang-Aktivität.

Was ist die TCM-Bedeutung des Herbstes?

Der Herbst wird traditionell mit dem Metall-Element verbunden und markiert den Beginn der Yang-Rückkehr nach innen. Es ist die Zeit von Reife, Sammlung, Ernte und Loslassen. Yin beginnt zu wachsen, Yang zieht sich in die Tiefe zurück.

Was ist die TCM-Bedeutung des Winters?

Der Winter wird traditionell mit dem Wasser-Element verbunden und gilt als Höhepunkt des Yin. Es ist die Zeit tiefster Ruhe, Regeneration und Sammlung – Yang ruht tief im Inneren, während Yin außen dominiert. Diese Angaben beruhen auf dem traditionellen TCM-Modell und sind nicht mit einer medizinisch nachgewiesenen Wirkung gleichzusetzen.

Wie sollte man nach TCM-Verständnis mit den Jahreszeiten leben?

Traditionell empfiehlt die TCM, den Yin-Yang-Rhythmus zu respektieren: aktiver in Frühling und Sommer, ruhiger in Herbst und Winter. Nicht als starres Regelwerk, sondern als grober Rahmen für Aktivität, Ernährung und Rhythmus.

Wie kann Qigong die Jahreszeiten begleiten?

Die Akupunktur solcher Punkte gehört in die Hände entsprechend qualifizierter Fachpersonen. Für Qigong-Übende kann die Übungspraxis den Jahreszeiten angepasst werden – kräftiger und ausdehnender im Sommer, ruhiger und sammelnder im Winter. Ein zentraler Yang-Punkt am Nacken ist Lenkergefäß 14 (LG 14) Dazhui, klassisch als „Großer Wirbel“ und Treffpunkt aller Yang-Meridiane bezeichnet.

Hinweis zur Einordnung

Die Inhalte dieser Seite basieren auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

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