Monat: August 2026

„Qigong gibt mir Energie“ – diese Aussage hört man von Übenden immer wieder. Doch was bedeutet eigentlich Energie? Im traditionellen Qigong spielt das Qi eine … Weiterlesen

Qigong wird häufig als ruhige Bewegungsform wahrgenommen. Trotzdem ist der Körper während des Übens aktiv: Die Beine tragen und verlagern das Körpergewicht, Muskeln arbeiten, der … Weiterlesen

Körperwahrnehmung gehört zu den zentralen Elementen des Qigong. Wer langsam und aufmerksam übt, bewegt den Körper nicht einfach nur von einer Position in die nächste. … Weiterlesen

Qigong fordert nicht nur den Körper. Eine Übungsfolge muss beobachtet, verstanden, erinnert und anschließend möglichst fließend ausgeführt werden. Gleichzeitig verändern sich Armpositionen, Körperhaltung, Gewichtsverteilung und … Weiterlesen

Qigong besteht nicht nur aus langsamen Bewegungen. Ein wesentlicher Bestandteil der Praxis ist die Aufmerksamkeit. Während eine Bewegung ausgeführt wird, richtet sich die Wahrnehmung auf … Weiterlesen

Der Rücken spielt bei fast jeder Qigong-Übung eine wichtige Rolle. Die Wirbelsäule richtet sich auf, dreht und bewegt sich, das Becken verlagert sich und Schultern … Weiterlesen

Stress gehört zum Leben. Er entsteht nicht nur in außergewöhnlichen Situationen, sondern begleitet viele alltägliche Anforderungen: Termine, Zeitdruck, Verantwortung, Konflikte, ständige Erreichbarkeit oder eine hohe … Weiterlesen

Gleichgewicht und Koordination gehören zu den körperlichen Fähigkeiten, die beim Qigong nahezu ständig gefordert werden. Schon eine scheinbar einfache Bewegung kann mehrere Aufgaben miteinander verbinden: … Weiterlesen

Qigong verbindet langsame Bewegung, bewusste Atmung, aufmerksame Körperwahrnehmung und innere Sammlung. Gerade dieses Zusammenspiel macht die Übungspraxis interessant: Qigong wirkt nicht nur über Bewegung und … Weiterlesen