Qigong lernen für mehr Ruhe und Energie – mein Weg und mein Ansatz
Wenn du Qigong lernen möchtest, um mehr Ruhe und Energie in deinen Alltag zu bringen, bist du hier genau richtig. Qigong hilft vielen Menschen dabei, bewusster zu leben, Stress besser auszugleichen und neue Kraft zu sammeln. Genau diesen Weg möchte ich dir zeigen.
Wieder ankommen im Hier und Jetzt
Kennst du das? Der Kopf ist ständig aktiv. Gedanken kreisen. Der Alltag fordert dich – und es bleibt kaum Zeit, einfach mal durchzuatmen. Genau so ging es mir auch.
Viele Jahre war ich im Leistungssport aktiv. Als mehrfacher deutscher Meister im Karate war ein hoher Einsatz ein zentraler Bestandteil meines Lebens – sowohl im Sport als auch in meinem Berufsleben.
Denn seit über 30 Jahren begleite ich als Selbstständiger in meinem actiwita Vitalstudio Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden und trage dabei die Verantwortung für mein Studio und rund 30 Mitarbeiter.
Doch irgendwann habe ich gemerkt: Der Körper war stark – aber innerlich fehlte mir die Ruhe.
Wie ich Qigong für mich entdeckt habe
Auf der Suche nach einem Ausgleich bin ich zum Qigong gekommen. Schon während meiner aktiven Zeit im Karate haben mich Bewegungskünste wie Tai Chi und Qigong fasziniert. Was mich dann sofort angesprochen hat:
Qigong hat mir gezeigt, dass es nicht immer darum geht, mehr zu leisten – sondern auch darum, loszulassen.
Qigong im Alltag: mein persönlicher Anker
Heute ist Qigong ein fester Bestandteil meines Alltags. Die Übungen helfen mir:
Viele Menschen empfinden Qigong als wohltuende Möglichkeit, mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Was dir Qigong bringen kann
Wenn du Qigong lernst, kannst du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir selbst ankommen. Viele Teilnehmer:innen berichten von:
Schon kurze Übungseinheiten können helfen, bewusster zu atmen und den Körper besser wahrzunehmen.
Mein Ansatz: Qigong einfach lernen – ohne Druck
Mir ist wichtig, dass Qigong alltagstauglich ist. Deshalb lege ich Wert darauf, dass du:
Qigong soll dich unterstützen – nicht zusätzlich fordern.
Mein Hintergrund und meine Erfahrung
- Diplomsportlehrer mit über 40 Jahren Erfahrung
- Von den Krankenkassen zertifizierter Rehabilitationstrainer
- Ernährungsberater für ganzheitliche Gesundheit
- Über 30 Jahre Erfahrung im Karate-Leistungssport, mehrfacher deutscher Meister
- Betreiber des actiwita Vitalstudios in Remagen
- Gründer von invikoo – Plattform für individuelle Ernährungspläne und gesunde Rezepte
Diese Erfahrungen ermöglichen mir einen ganzheitlichen Blick auf Bewegung, Gesundheit und innere Balance.
Mein Qigong-Stil und meine Ausbildung
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht das Daoyin Yangsheng Gong, eine traditionsreiche Form des medizinischen Qigong, die von Prof. Guangde Zhang entwickelt wurde. Diese Übungsreihe verbindet fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit – mit dem Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Lebensenergie (Qi) sanft zu harmonisieren.
Meine eigene Praxis und mein Unterricht wurden durch Weiterbildungen bei Dr. Xiaoqiu Li geprägt, einem engen Schüler von Prof. Zhang. Meine Qigong-Lehrerausbildung habe ich am TCM-Institut Köln unter der Leitung von Prof. Dr. Wenjun Zhu und seiner Frau Lisha Zhu (Sportwissenschaftlerin) abgeschlossen.
Die Ausbildung ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und qualifiziert mich zusammen mit meiner Ausbildung zum Diplomsportlehrer zur Durchführung von Präventionskursen nach § 20 SGB V (ZPP).
Mir ist es besonders wichtig, dir Qigong so zu vermitteln, dass du es direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ruhig, verständlich und ohne Leistungsdruck.
Ein persönlicher Einblick
In meiner freien Zeit bin ich gerne in der Natur unterwegs – beim Radfahren, Wandern oder beim Üben von Qigong. Gerade dort wird für mich spürbar, wie eng Bewegung und innere Ruhe miteinander verbunden sind.
Erfahrungen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern
„Am meisten schätze ich beim Qigong mit Peter die konzentrierten Bewegungen und die bewusste Wahrnehmung meines Körpers. Die Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit macht jede Stunde für mich besonders.“
Vera M.
„Qigong mit Peter hilft mir, den Stress des Alltags hinter mir zu lassen und zur Ruhe zu kommen.“
Karin H.
„Am Qigong mit Peter gefällt mir besonders die Vielseitigkeit. Die Kombination aus fließenden Bewegungen, Koordination, bewusster Atmung und dem meditativen Aspekt macht jede Einheit für mich zu einem ganzheitlichen Erlebnis.“
Theresia S.
Vielleicht stellst du dir gerade diese Fragen
Warum unterrichtest du Qigong?
Qigong hat mir selbst gezeigt, wie wichtig es ist, nicht nur den Körper zu stärken, sondern auch innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese Erfahrung hat mich geprägt. Heute ist es mir ein Anliegen, Menschen einen einfachen Zugang zu mehr Ausgleich und Achtsamkeit im Alltag zu ermöglichen.
Was ist dir beim Qigong besonders wichtig?
Mir ist wichtig, dass Qigong alltagstauglich bleibt. Die Übungen sollen verständlich sein und sich gut in den eigenen Rhythmus integrieren lassen – ohne Druck und ohne Leistungsdenken. Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen, sondern sich selbst bewusster wahrzunehmen.
Für wen ist dein Angebot geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Ausgleich und einem bewussteren Umgang mit sich selbst sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – entscheidend ist die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
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