Flusspunkte der Meridiane – Jing-River-Punkte einfach erklärt

Flusspunkte gehören zu den fünf antiken Punkten der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Jeder der zwölf Hauptmeridiane besitzt einen Flusspunkt. Insgesamt umfasst diese Gruppe daher zwölf Akupunkturpunkte.

Sie liegen an den Unterarmen, Handgelenken, Unterschenkeln oder Fußgelenken. Innerhalb der fünf antiken Punkte folgen sie auf Brunnen-, Quell- und Bachpunkt. Danach schließt sich als fünfte und letzte Stufe der Meerpunkt an.

Die traditionelle Punktfolge wird mit einem anwachsenden Wasserlauf verglichen: Am Brunnen tritt das Wasser hervor, an der Quelle sammelt es sich, im Bach beginnt es deutlicher zu fließen und am Flusspunkt wird der Wasserlauf breiter. Im Bereich von Ellenbogen oder Knie mündet er schließlich in das Meer.

Dieses Bild beschreibt keine anatomisch vorhandene Flüssigkeit. Es gehört zur traditionellen Sprache der TCM und dient dazu, Lage und Eigenschaften der fünf Punktgruppen anschaulich zu ordnen.

Für Qigong-Übende können Flusspunkte eine Orientierung für Hand- und Fußgelenke sowie für Unterarme und Unterschenkel geben. Diese Bereiche lassen sich durch Beugen, Strecken, Drehen, sanftes Ausstreichen und bewusste Wahrnehmung einbeziehen, ohne dass einzelne Punkte kräftig gedrückt werden müssen.

Was sind Flusspunkte?

Flusspunkte bilden die vierte Gruppe der fünf antiken Punkte. International werden sie meist als Jing-River Points bezeichnet.

Jeder der zwölf Hauptmeridiane besitzt folgende Punktreihe:

1. Brunnenpunkt – Jing-Well
2. Quellpunkt – Ying-Spring
3. Bachpunkt – Shu-Stream
4. Flusspunkt – Jing-River
5. Meerpunkt – He-Sea

Die fünf antiken beziehungsweise fünf Transportpunkte liegen an den körperfernen Abschnitten der zwölf Hauptmeridiane zwischen Finger- oder Zehenenden und Ellenbogen beziehungsweise Knie. Flusspunkte befinden sich dabei bereits weiter in Richtung Körpermitte als die drei vorhergehenden Punktarten.

Insgesamt gibt es:

• sechs Flusspunkte an den Armen,
• sechs Flusspunkte an den Beinen,
• sechs Flusspunkte auf Yin-Meridianen,
• sechs Flusspunkte auf Yang-Meridianen.

Der Begriff Flusspunkt bezeichnet die Position innerhalb der traditionellen Punktreihe. Er bedeutet nicht, dass sich an dieser Körperstelle ein anatomisches Gefäß oder ein messbarer Energiestrom befindet.

Warum heißen sie Flusspunkte?

Die Bezeichnung beruht auf dem traditionellen Wasserbild der fünf antiken Punkte.

Aus einem kleinen Brunnen entwickelt sich zunächst eine Quelle. Das Wasser sammelt sich zu einem Bach und wird anschließend zu einem breiteren Fluss. Im letzten Abschnitt mündet es in ein Meer.

Die Reihenfolge lautet:

Brunnen – Quelle – Bach – Fluss – Meer

Der Flusspunkt kennzeichnet damit die vierte Stufe. Im traditionellen Modell wird der Meridianfluss dort als kräftiger, breiter und stärker in Richtung Körperinneres führend beschrieben.

Für einen bodenständigen Zugang kann das Bild vor allem räumlich verstanden werden. Die Punktreihe führt von den Enden der Finger und Zehen über Hände und Füße weiter zu Unterarmen und Unterschenkeln und schließlich zu Ellenbogen und Knien.

Was bedeutet Jing-River?

Die internationale Bezeichnung lautet Jing-River Point.

Dabei kann es zu einer sprachlichen Verwechslung kommen: Auch die Brunnenpunkte werden als Jing-Well Points bezeichnet. In beiden englischen Bezeichnungen erscheint das Wort „Jing“, obwohl dahinter unterschiedliche chinesische Schriftzeichen und Bedeutungen stehen.

Im Deutschen lassen sich die Gruppen leichter unterscheiden:

• Jing-Well = Brunnenpunkt,
• Jing-River = Flusspunkt.

Beide Begriffe sind außerdem von Jing im Sinne der Essenz abzugrenzen, die gemeinsam mit Qi und Shen zu den sogenannten drei Schätzen gezählt wird.

Wo liegen die Flusspunkte?

Flusspunkte befinden sich überwiegend:

• im Bereich der Handgelenke,
• an den Unterarmen,
• im Bereich der Fußgelenke,
• an den Unterschenkeln.

Sie liegen damit normalerweise körpernäher als die Bachpunkte, aber noch vor den Meerpunkten an Ellenbogen oder Knie.

Viele Flusspunkte befinden sich in der Nähe von:

• Sehnen,
• Gelenkspalten,
• Knochenrändern,
• gut tastbaren Vertiefungen,
• Hand- oder Fußgelenksfalten,
• Innen- oder Außenknöcheln,
• Unterarm- und Unterschenkelknochen.

Ihre genaue Lage wird anhand anatomischer Orientierungspunkte und proportionaler Körpermaße bestimmt. Die WHO hat die Namen und Bezeichnungen der 361 klassischen Akupunkturpunkte international standardisiert.

Die zwölf Flusspunkte im Überblick

Lunge 8 – Jingqu

Lunge 8 liegt an der daumenseitigen Innenseite des Unterarms, etwas oberhalb der Handgelenksfalte. Als Orientierung dienen die Speiche, eine tastbare Sehne und der Verlauf der Arterie in diesem Bereich.

Der Punkt ist der Flusspunkt des Lungen-Meridians. Auf diesem Yin-Meridian wird er traditionell der Wandlungsphase Metall zugeordnet.

Da in der Region Gefäße und Sehnen oberflächlich verlaufen, ist kräftiges und bohrendes Drücken nicht angebracht. Für Qigong genügt die Wahrnehmung der daumenseitigen Unterarmlinie.

Dickdarm 5 – Yangxi

Dickdarm 5 befindet sich auf der Daumenseite des Handgelenks in einer Vertiefung, die bei abgespreiztem beziehungsweise nach oben geführtem Daumen deutlicher hervortreten kann.

Er bildet den Flusspunkt des Dickdarm-Meridians und wird als Punkt eines Yang-Meridians der Wandlungsphase Feuer zugeordnet.

Im Qigong lässt sich die Region beim sanften Drehen und Beugen des Handgelenks einbeziehen. Dabei sollte der Daumen locker bleiben.

Magen 41 – Jiexi

Magen 41 liegt an der Vorderseite des Fußgelenks in einer Vertiefung zwischen tastbaren Sehnen.

Er ist der Flusspunkt des Magen-Meridians und wird auf diesem Yang-Meridian traditionell dem Feuer zugeordnet.

Für die Qigong-Praxis ist vor allem die Beweglichkeit des vorderen Fußgelenks interessant. Sanftes Heben und Senken der Füße kann diesen Übergangsbereich bewusster machen.

Milz 5 – Shangqiu

Milz 5 befindet sich an der Innenseite des Fußgelenks, etwas unterhalb beziehungsweise vor dem Innenknöchel.

Er ist der Flusspunkt des Milz-Meridians und wird auf diesem Yin-Meridian der Wandlungsphase Metall zugeordnet.

Die Innenknöchelregion enthält mehrere empfindliche Strukturen. Im Qigong genügt es, Innenkante, Fußgewölbe und Fußgelenk gemeinsam wahrzunehmen.

Herz 4 – Lingdao

Herz 4 liegt an der kleinfingerseitigen Innenseite des Unterarms, etwas oberhalb der Handgelenksfalte.

Er bildet den Flusspunkt des Herz-Meridians und wird auf diesem Yin-Meridian traditionell dem Metall zugeordnet.

Der Bereich kann beim Drehen der Unterarme und beim weichen Führen der Hände bewusst einbezogen werden. Der traditionelle Punktname und seine Zuordnung zum Herzfunktionskreis sind nicht mit einer nachgewiesenen Wirkung auf das anatomische Herz gleichzusetzen.

Dünndarm 5 – Yanggu

Dünndarm 5 befindet sich an der Kleinfingerseite des Handgelenks in einer Vertiefung zwischen tastbaren Knochenstrukturen.

Er ist der Flusspunkt des Dünndarm-Meridians und wird auf diesem Yang-Meridian der Wandlungsphase Feuer zugeordnet.

Beim Qigong kann die Kleinfingerseite der Hand über sanftes Drehen und Öffnen des Handgelenks in die gesamte Armbewegung eingebunden werden.

Blase 60 – Kunlun

Blase 60 liegt an der Außenseite des Fußgelenks zwischen Außenknöchel und Achillessehne.

Er bildet den Flusspunkt des Blasen-Meridians und wird auf diesem Yang-Meridian traditionell dem Feuer zugeordnet.

Der Bereich ist anatomisch empfindlich. Ein kräftiges Einklemmen zwischen Fingern ist für Qigong oder sanfte Selbstmassage nicht erforderlich.

Niere 7 – Fuliu

Niere 7 – Fuliu befindet sich an der Innenseite des Unterschenkels, etwas oberhalb des Innenknöchels und vor der Achillessehne.

Er ist der Flusspunkt des Nieren-Meridians und wird auf diesem Yin-Meridian der Wandlungsphase Metall zugeordnet.

Im Qigong kann die innere Linie vom Fußgelenk zum Unterschenkel durch sanftes Stehen, Gewichtsverlagerung oder Ausstreichen wahrgenommen werden.

Herzbeutel 5 – Jianshi

Herzbeutel 5 liegt auf der Innenseite des Unterarms, mehrere Fingerbreiten oberhalb der Handgelenksfalte zwischen zwei tastbaren Sehnen.

Er bildet den Flusspunkt des Herzbeutel-Meridians und wird auf diesem Yin-Meridian traditionell dem Metall zugeordnet.

Der Bereich kann beim Drehen der Unterarme oder beim sanften Ausstreichen der Arminnenseite einbezogen werden.

Dreifacher Erwärmer 6 – Zhigou

Dreifacher Erwärmer 6 – Zhigou befindet sich auf der Außenseite des Unterarms, mehrere Fingerbreiten oberhalb der Handgelenksfalte zwischen den Unterarmknochen.

Er ist der Flusspunkt des Dreifacher-Erwärmer-Meridians und wird auf diesem Yang-Meridian der Wandlungsphase Feuer zugeordnet.

Bei wringenden oder drehenden Qigong-Bewegungen wird die Außenseite des Unterarms als Teil einer größeren Bewegungslinie angesprochen.

Gallenblase 38 – Yangfu

Gallenblase 38 liegt an der Außenseite des Unterschenkels, mehrere Körpermaße oberhalb des Außenknöchels und nahe dem Wadenbein.

Er bildet den Flusspunkt des Gallenblasen-Meridians und wird auf diesem Yang-Meridian dem Feuer zugeordnet.

Der äußere Unterschenkel kann durch Stand, Schrittbewegungen, sanftes Klopfen oder Ausstreichen bewusst wahrgenommen werden.

Leber 4 – Zhongfeng

Leber 4 befindet sich an der Vorder- beziehungsweise Innenseite des Fußgelenks in einer Vertiefung nahe einer Sehne.

Er ist der Flusspunkt des Leber-Meridians und wird auf diesem Yin-Meridian traditionell der Wandlungsphase Metall zugeordnet.

Beim Qigong kann der Bereich über ein weiches Fußgelenk und eine gleichmäßige Gewichtsverteilung einbezogen werden.

Übersicht der zwölf Flusspunkte

Die Flusspunkte der Yin-Meridiane werden damit dem Metall zugeordnet, die Flusspunkte der Yang-Meridiane dem Feuer. Diese Einteilung gehört zur traditionellen Systematik der fünf Shu- beziehungsweise fünf Wandlungsphasenpunkte.

Flusspunkte der Hand- und Armmeridiane

Sechs Flusspunkte befinden sich an Handgelenken und Unterarmen.

Yin-Meridiane des Arms

• Lunge 8 an der daumenseitigen Unterarminnenseite,
• Herz 4 an der kleinfingerseitigen Unterarminnenseite,
• Herzbeutel 5 in der Mitte der Unterarminnenseite.

Diese Punkte werden traditionell dem Metall zugeordnet.

Yang-Meridiane des Arms

• Dickdarm 5 an der Daumenseite des Handgelenks,
• Dünndarm 5 an der Kleinfingerseite des Handgelenks,
• Dreifacher Erwärmer 6 an der Außenseite des Unterarms.

Diese Punkte werden traditionell dem Feuer zugeordnet.

Die Verteilung macht deutlich, dass die Flusspunkte verschiedene Seiten der Unterarme einbeziehen:

• Daumenseite,
• Kleinfingerseite,
• Mitte der Innenseite,
• Mitte der Außenseite.

Für Qigong-Übende kann daraus eine differenziertere Wahrnehmung der Unterarme entstehen, ohne dass alle Punkte einzeln lokalisiert werden müssen.

Flusspunkte der Fuß- und Beinmeridiane

Die übrigen sechs Flusspunkte liegen an Fußgelenken und Unterschenkeln.

Yin-Meridiane des Beins

• Milz 5 am inneren Fußgelenk,
• Niere 7 am inneren Unterschenkel,
• Leber 4 an der Vorder- beziehungsweise Innenseite des Fußgelenks.

Sie werden traditionell der Wandlungsphase Metall zugeordnet.

Yang-Meridiane des Beins

• Magen 41 an der Vorderseite des Fußgelenks,
• Blase 60 zwischen Außenknöchel und Achillessehne,
• Gallenblase 38 an der Außenseite des Unterschenkels.

Sie werden traditionell dem Feuer zugeordnet.

Im Qigong können diese Regionen durch Stehen, Gewichtsverlagerung, Fußkreisen und bewusstes Beugen und Strecken einbezogen werden.

Flusspunkte und die fünf Wandlungsphasen

Die fünf antiken Punkte werden auf jedem Meridian zusätzlich den fünf Wandlungsphasen zugeordnet.

Flusspunkte der Yin-Meridiane: Metall

Auf den sechs Yin-Meridianen gehören die Flusspunkte zum Metall:

• Lunge 8,
• Milz 5,
• Herz 4,
• Niere 7,
• Herzbeutel 5,
• Leber 4.

Flusspunkte der Yang-Meridiane: Feuer

Auf den sechs Yang-Meridianen gehören die Flusspunkte zum Feuer:

• Dickdarm 5,
• Magen 41,
• Dünndarm 5,
• Blase 60,
• Dreifacher Erwärmer 6,
• Gallenblase 38.

Die gesamte Zuordnung lautet:

Die Punktgruppen werden in traditionellen Akupunkturverfahren mit den Beziehungen der fünf Wandlungsphasen kombiniert. Solche Zuordnungen sind Teil des TCM-Modells und nicht als naturwissenschaftlich belegte Eigenschaften der einzelnen Körperstellen zu verstehen.

Welche traditionelle Bedeutung haben Flusspunkte?

In der klassischen Akupunkturlehre werden Flusspunkten bestimmte traditionelle Aufgaben zugeordnet.

Je nach Meridian und Lehrsystem finden sich beispielsweise Formulierungen wie:

• den Meridianverlauf regulieren,
• Qi bewegen,
• bestimmte Gelenkbereiche ansprechen,
• Husten oder Atembeschwerden einordnen,
• Stimmveränderungen berücksichtigen,
• Kälte- oder Hitze-Muster beeinflussen.

Diese Angaben stammen aus der traditionellen Punktlehre. Sie sollten nicht als pauschale medizinische Wirkversprechen verstanden werden.

Ein Flusspunkt wird in der Akupunktur nicht allein deshalb ausgewählt, weil er zu dieser Punktgruppe gehört. Innerhalb der TCM werden unter anderem der gesamte Befund, die beteiligten Meridiane und weitere Punktkombinationen berücksichtigt.

Warum liegen viele Flusspunkte an Gelenken?

Mehrere Flusspunkte befinden sich unmittelbar an oder nahe bei Hand- und Fußgelenken.

Traditionell passt diese Lage zum Wasserbild: Der Meridianverlauf hat die Hand oder den Fuß verlassen und führt weiter über Unterarm beziehungsweise Unterschenkel in Richtung Körpermitte.

Auch aus moderner Bewegungsperspektive sind diese Regionen bedeutsam. Hand- und Fußgelenke:

• verbinden die Körperenden mit Armen und Beinen,
• ermöglichen Dreh-, Beuge- und Streckbewegungen,
• passen die Stellung von Händen und Füßen an,
• reagieren empfindlich auf Überlastung und Fehlstellung,
• enthalten zahlreiche Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Nerven und Gefäße.

Das erklärt, warum Druck an manchen Flusspunkten deutlich wahrgenommen werden kann. Es belegt jedoch nicht die traditionelle Meridian- oder Wandlungsphasenzuordnung.

Warum können Flusspunkte druckempfindlich sein?

Flusspunkte liegen häufig in anatomisch sensiblen Bereichen.

Unter oder nahe der Punktstelle können sich befinden:

• Sehnen und Sehnenscheiden,
• Gelenkkapseln,
• Bänder,
• Nerven,
• Blutgefäße,
• Knochenränder,
• Muskeln und Bindegewebe.

Druckempfindlichkeit kann unter anderem entstehen durch:

• wiederholte Belastung der Hände oder Füße,
• sportliche Beanspruchung,
• langes Gehen oder Stehen,
• ungeeignetes Schuhwerk,
• gereizte Sehnen,
• eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit,
• frühere Verletzungen,
• örtliche Entzündungen,
• individuelle Schmerzempfindlichkeit.

Ein empfindlicher Flusspunkt zeigt nicht automatisch eine Qi-Blockade oder eine Erkrankung des traditionell zugeordneten Organs an.

Müssen Flusspunkte beim Drücken spürbar sein?

Nein. Ein korrekt lokalisierter Flusspunkt muss weder schmerzen noch kribbeln oder warm werden.

Je nach Person und Tagesform kann die Stelle:

• neutral erscheinen,
• leicht empfindlich sein,
• Druck deutlich weiterleiten,
• sich warm anfühlen,
• oder kaum von der Umgebung unterscheiden.

Die Wahrnehmung hängt unter anderem von Druckstärke, Körperposition, Muskelspannung und individueller Sensibilität ab.

Für Qigong ist keine besondere Reaktion erforderlich. Der Punkt dient als Orientierung und nicht als Test für das Vorhandensein oder den Fluss von Qi.

Kann man Flusspunkte selbst drücken?

Viele Flusspunkte sind leicht erreichbar. Wegen ihrer Nähe zu Gelenken, Sehnen, Nerven und Blutgefäßen sollte jedoch vorsichtig vorgegangen werden.

Für eine sanfte Selbstmassage gilt:

• Hand oder Fuß entspannt lagern,
• den Punktbereich anatomisch orientieren,
• zunächst flächig Kontakt aufnehmen,
• Druck nur langsam erhöhen,
• nicht in Gelenkspalten oder Gefäßbereiche bohren,
• bei stechendem Schmerz sofort nachlassen,
• anschließend das gesamte Gelenk wahrnehmen.

Auf eine intensive Selbstbehandlung sollte verzichtet werden bei:

• akuten Verletzungen,
• Schwellungen,
• Entzündungen,
• offenen Hautstellen,
• ungeklärten Gelenkschmerzen,
• Gefühlsstörungen,
• frischen Operationen,
• zunehmenden Beschwerden.

Akupunktur mit Nadeln sollte durch entsprechend qualifizierte Personen erfolgen. Unsachgemäß ausgeführte Akupunktur kann unter anderem Infektionen und Verletzungen verursachen.

Flusspunkte in der Akupressur

Bei der Akupressur können Flusspunkte sanft gehalten oder kreisend massiert werden.

Eine zurückhaltende Vorgehensweise kann folgendermaßen aussehen:

1. Das Gelenk bequem und entspannt lagern.
2. Die Region mithilfe tastbarer Strukturen bestimmen.
3. Mit der Fingerkuppe oder einer größeren Kontaktfläche auflegen.
4. Nur einen gut verträglichen Druck verwenden.
5. Ruhig weiteratmen.
6. Den Druck langsam lösen.
7. Das Gelenk anschließend vorsichtig bewegen.

Eine stärkere Reaktion bedeutet nicht automatisch eine bessere oder wirksamere Anwendung. Gerade an kleinen Gelenken kann sanfter Kontakt angemessener sein als punktueller Druck.

Flusspunkte im Qigong

Im Qigong können Flusspunkte insbesondere die Wahrnehmung der Übergänge zwischen Händen, Füßen, Armen und Beinen unterstützen. Wie sich einzelne Akupunkturpunkte sanft in Bewegung, Berührung und Aufmerksamkeit einbinden lassen, zeigt der Beitrag Akupunkturpunkte im Qigong wahrnehmen.

Handgelenke weich bewegen

Beim Heben, Senken und Drehen der Hände sollten die Handgelenke nicht starr fixiert sein. Sie bleiben verbunden, ohne kraftlos abzuknicken.

Unterarme drehen

Viele Qigong-Bewegungen enthalten eine sanfte Ein- und Auswärtsdrehung der Unterarme. Dadurch werden Innen- und Außenseiten gemeinsam in die Bewegung einbezogen.

Fußgelenke lockern

Kleine Kreisbewegungen oder ein vorsichtiges Heben und Senken der Füße können die Gelenkwahrnehmung verbessern.

Innere und äußere Beinlinien spüren

Flusspunkte liegen sowohl an Innen- als auch Außenseiten der Unterschenkel. Beim Stehen kann die Aufmerksamkeit über beide Seiten verteilt werden.

Vom Körperende zur Mitte wahrnehmen

Das traditionelle Wasserbild kann als Wahrnehmungsrichtung genutzt werden: von Fingern und Zehen über Gelenke und Unterarme beziehungsweise Unterschenkel weiter zum Rumpf.

Einfache Qigong-Übung für Hand- und Fußgelenke

Stelle dich aufrecht hin oder setze dich bequem auf einen Stuhl.

Lass die Schultern sinken und atme einige Male ruhig ein und aus.

Hebe die Unterarme langsam an. Die Ellenbogen bleiben locker am Körper.

Kreise nun klein und ruhig mit beiden Handgelenken:

• einige Male nach außen,
• anschließend einige Male nach innen.

Die Finger bleiben entspannt. Die Bewegung soll aus den Handgelenken entstehen und nicht durch hektisches Drehen der gesamten Arme.

Strecke danach die Hände sanft nach vorne und lasse sie wieder locker zurücksinken. Vermeide starkes Abknicken.

Richte anschließend die Aufmerksamkeit zu den Fußgelenken. Verlagere das Gewicht auf ein Bein und löse den anderen Fuß leicht vom Boden, sofern dein Gleichgewicht dies sicher erlaubt. Kreise klein mit dem freien Fuß.

Wechsle danach die Seite. Alternativ kannst du die Übung im Sitzen durchführen.

Zum Abschluss stellst du beide Füße wieder vollständig auf und lässt die Arme sinken. Spüre Handgelenke, Fußgelenke, Unterarme und Unterschenkel gemeinsam.

Es ist nicht erforderlich, einen einzelnen Flusspunkt deutlich wahrzunehmen. Wenn du solche Übungen begleitet lernen möchtest, findest du in meinen Qigong-Übungsvideos der Kraftquelle einfache Anleitungen für zu Hause.

Flusspunkte und wringende Bewegungen

Wringende und drehende Bewegungen kommen in vielen Qigong-Formen vor.

Dabei drehen sich:

• Unterarme nach innen und außen,
• Handflächen nach oben und unten,
• Unterschenkel in Verbindung mit Knien und Hüften,
• Füße entsprechend der Gewichtsverlagerung.

Solche Bewegungen sollten nicht isoliert aus den kleinen Gelenken erzwungen werden. Die Drehung verteilt sich möglichst weich über die gesamte Bewegungskette.

Flusspunkte können als Orientierung innerhalb dieser Linien dienen. Die Aufmerksamkeit bleibt jedoch nicht an einem kleinen Punkt hängen, sondern folgt der Verbindung von Hand zu Schulter beziehungsweise von Fuß zu Hüfte.

Hand- und Fußgelenke als Übergänge

Mehrere Flusspunkte liegen an Hand- und Fußgelenken. Diese Gelenke bilden wichtige Übergänge:

• Hände verbinden sich mit den Unterarmen,
• Füße verbinden sich mit den Unterschenkeln,
• Bewegungen werden weitergeleitet,
• Spannungen können sich sammeln oder lösen,
• die Ausrichtung der Körperenden wird angepasst.

Im Qigong sollten diese Übergänge weder starr noch instabil sein.

Eine passende Vorstellung lautet:

Die Gelenke bleiben offen und beweglich, während die Bewegung durch sie hindurch weitergeführt wird.

Damit ist keine anatomische Öffnung und kein garantierter Qi-Fluss gemeint, sondern eine weiche, koordinierte Bewegungsqualität.

Flusspunkte müssen nicht einzeln stimuliert werden

Für eine Qigong-Praxis ist es nicht notwendig, alle zwölf Flusspunkte auswendig zu lernen oder nacheinander zu drücken.

Sie können über größere Bewegungen einbezogen werden:

• Handgelenke kreisen,
• Unterarme drehen,
• Hände heben und senken,
• Fußgelenke beugen und strecken,
• Gewicht verlagern,
• Unterschenkel ausstreichen,
• Innen- und Außenseiten der Extremitäten wahrnehmen.

Dadurch bleiben die einzelnen Punktbereiche in den Gesamtzusammenhang des Körpers eingebettet.

Häufige Missverständnisse

Flusspunkte liegen immer direkt am Hand- oder Fußgelenk

Viele liegen dort, einige befinden sich jedoch weiter oben an Unterarm oder Unterschenkel.

Jing-River und Jing-Well bedeuten dasselbe

Nein. Jing-River bezeichnet den Flusspunkt, Jing-Well den Brunnenpunkt. Hinter „Jing“ stehen unterschiedliche chinesische Begriffe.

Flusspunkte sind anatomische Blutgefäße

Nein. Das Flussbild ist eine traditionelle Metapher. Die Punkte liegen zwar teilweise nahe Blutgefäßen, werden aber nicht dadurch zu Flusspunkten.

Ein schmerzhafter Flusspunkt zeigt eine Organstörung

Nein. Druckschmerz kann viele örtliche Ursachen haben und erlaubt keine sichere Aussage über einen inneren Organfunktionskreis.

Flusspunkte müssen kräftig massiert werden

Nein. Viele liegen nahe empfindlichen Gelenk-, Sehnen-, Nerven- oder Gefäßstrukturen. Sanfter Kontakt genügt.

Flusspunkte gehören auch zu Ren Mai und Du Mai

Nein. Die fünf antiken Punkte gehören ausschließlich zu den zwölf Hauptmeridianen.

Traditionelle und moderne Einordnung

Die Flusspunkte bilden eine traditionelle Akupunkturpunkt-Gruppe. Ihre gemeinsame Einordnung beruht auf:

• ihrer vierten Position innerhalb der fünf antiken Punkte,
• dem Bild eines breiter werdenden Wasserlaufs,
• ihrer Lage an Unterarmen, Unterschenkeln oder Gelenken,
• ihrer Zuordnung zu Metall beziehungsweise Feuer.

Modern betrachtet liegen die zwölf Punkte in unterschiedlichen anatomischen Regionen. Je nach Stelle können dort unter anderem Gelenke, Sehnen, Nerven, Blutgefäße und Knochenstrukturen angesprochen werden.

Diese anatomischen Gegebenheiten erklären, warum Druck oder Bewegung an den Punkten wahrnehmbar sein können. Sie bestätigen jedoch nicht automatisch die traditionellen Beziehungen zu Meridianen, Wandlungsphasen oder Organfunktionskreisen.

Ein bodenständiger Zugang unterscheidet daher:

Die Körperstellen der Flusspunkte können anatomisch beschrieben werden. Ihre gemeinsame Bedeutung als Jing-River-Punkte gehört zum traditionellen Ordnungssystem der TCM.

Weiterführende Beiträge zu Flusspunkten

Die folgenden Beiträge stellen die übrigen Stufen der fünf antiken Punkte und verwandte Punktgruppen vor.

Brunnenpunkte an Fingern und Zehen

Brunnenpunkte liegen an den äußersten Enden der Hauptmeridiane. Der Beitrag erklärt ihre Lage an Fingern und Zehen und zeigt, wie sich die Körperenden in einer sanften Qigong-Praxis bewusster wahrnehmen lassen.
→ Brunnenpunkte an Fingern und Zehen

Quellpunkte der Meridiane

Quellpunkte bilden die zweite Stufe des traditionellen Wasserbildes. Der Beitrag erläutert ihre Lage und erklärt, warum Quellpunkte nicht mit den Ursprungspunkten verwechselt werden sollten.
→ Quellpunkte der Meridiane

Die folgenden Beiträge vertiefen weitere Punktgruppen der traditionellen Akupunkturlehre.

Meerpunkte an Ellenbogen und Knien

Meerpunkte bilden die fünfte und letzte Stufe der fünf antiken Punkte. Sie liegen im Bereich von Ellenbogen und Knie und werden im Wasserbild mit der Mündung eines Flusses in ein größeres Gewässer verglichen. Der Beitrag stellt sie ausführlich vor.
→ Meerpunkte an Ellenbogen und Knien

Bachpunkte der Meridiane

Bachpunkte liegen körperferner als die Flusspunkte und überwiegend an Händen und Füßen. Der Beitrag erklärt ihre Einordnung als Shu-Stream-Punkte und ihre Überschneidung mit den Ursprungspunkten der Yin-Meridiane.
→ Bachpunkte der Meridiane

Die fünf antiken Punkte einfach erklärt

Brunnen-, Quell-, Bach-, Fluss- und Meerpunkte bilden eine gemeinsame Reihe auf den zwölf Hauptmeridianen. Der Beitrag gibt einen Überblick über das Wasserbild und die Zuordnung zu den fünf Wandlungsphasen.

→ Die fünf antiken Punkte einfach erklärt

Ursprungspunkte der Meridiane

Ursprungspunkte bilden eine eigene Punktgruppe und liegen überwiegend im Bereich der Hand- und Fußgelenke. Der Beitrag stellt die zwölf Yuan-Source-Punkte und ihre Beziehung zu den Bachpunkten vor.
→ Ursprungspunkte der Meridiane

Akupunkturpunkte im Qigong wahrnehmen

Akupunkturpunkte können im Qigong als Orientierung für Bewegung, Selbstmassage und Aufmerksamkeit dienen. Der Beitrag zeigt, wie sich Punktbereiche einbeziehen lassen, ohne eine bestimmte Wirkung oder Empfindung zu erzwingen.

→ Akupunkturpunkte im Qigong wahrnehmen

Fazit: Flusspunkte als vierte Stufe der fünf antiken Punkte

Flusspunkte bilden die vierte Gruppe der fünf antiken Punkte. Jeder der zwölf Hauptmeridiane besitzt einen Jing-River-Punkt.

Sie liegen überwiegend an den Hand- und Fußgelenken sowie an Unterarmen und Unterschenkeln. Im traditionellen Wasserbild hat sich der kleine Wasserlauf an dieser Stelle bereits zu einem breiteren Fluss entwickelt.

Flusspunkte der Yin-Meridiane werden traditionell dem Metall, Flusspunkte der Yang-Meridiane dem Feuer zugeordnet. Diese Einteilung gehört zum Modell der fünf Wandlungsphasen.

Für Qigong-Übende können Flusspunkte die Aufmerksamkeit zu wichtigen Übergangsbereichen lenken. Hand- und Fußgelenke verbinden die Körperenden mit Armen und Beinen, während Unterarme und Unterschenkel die Bewegung weiter in Richtung Körpermitte führen.

Dafür müssen die einzelnen Punkte weder kräftig gedrückt noch millimetergenau gesucht werden. Ein sanfter Zugang reicht aus: Gelenke bewegen, Unterarme und Unterschenkel wahrnehmen und die Bewegung durch den gesamten Körper weiterführen.

Häufige Fragen zu Flusspunkten (Jing-River)

→ Zurück zur Übersicht: Akupunkturpunkte-Übersicht

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