Rücken-Shu- und Bauch-Mu-Punkte bilden zwei besondere Gruppen der Akupunkturpunkte aus der traditionellen Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Beide werden den zwölf Organfunktionskreisen zugeordnet, liegen jedoch … Weiterlesen
Die fünf antiken Punkte gehören zu den besonderen Akupunkturpunkt-Gruppen der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie werden auch als fünf Shu-Punkte, fünf Transportpunkte oder fünf … Weiterlesen
Der Begriff Shen spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine wichtige Rolle. Er wird je nach Zusammenhang mit Geist, Bewusstsein, seelischer Präsenz, geistiger Klarheit oder … Weiterlesen
Akupunkturpunkte gehören zur Traditionellen Chinesischen Medizin. Qigong arbeitet ebenfalls mit traditionellen Vorstellungen von Qi, Meridianen, Körperräumen und innerer Wahrnehmung. Deshalb werden in vielen Qigong-Systemen einzelne … Weiterlesen
Akupunkturpunkte sind ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Sie werden bestimmten Meridianen zugeordnet und bei Akupunktur, Akupressur, Moxibustion und teilweise auch im … Weiterlesen
Bei der umgekehrten Bauchatmung bewegt sich die Bauchdecke anders als bei der natürlichen Bauchatmung. Der Beitrag erklärt die Unterschiede, die traditionelle Einordnung und warum diese Atemweise nicht erzwungen werden sollte.
Bei vielen Qigong-Übungen liegt die Zungenspitze locker am oberen Gaumen. Diese Haltung wird traditionell als Elsterbrücke bezeichnet. Erfahre, wo die Zunge aufliegt, wie Kiefer und Lippen entspannt bleiben und welche Bedeutung Ren Mai und Du Mai dabei haben.
Beim Qigong können Atem und Bewegung zu einem ruhigen, fließenden Rhythmus zusammenfinden. Erfahre, wann häufig ein- oder ausgeatmet wird, warum diese Zuordnungen keine starren Regeln sind und was du tun kannst, wenn der Atem nicht zur Bewegung passt.
Beim Qigong muss der Atem nicht sofort bewusst gesteuert werden. Dieser Beitrag zeigt, wie du deinen natürlichen Atem wahrnimmst, unnötige Kontrolle vermeidest und beim Üben einen ruhigen, angenehmen Atemfluss entstehen lässt.
Bei der Bauchatmung wird die Atembewegung besonders im unteren Rumpf wahrgenommen. Erfahre, wie sich Bauchdecke und Zwerchfell bewegen, warum der Bauch nicht herausgedrückt wird und wie du die Bauchatmung im Qigong ruhig und ohne Druck übst.
