Die Atmung verbindet im Qigong Bewegung, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit. Dieser Beitrag erklärt, warum Natürlichkeit wichtiger ist als eine möglichst tiefe Atmung, welche Aufgaben der Atem beim Üben übernehmen kann und wie sich bewusste Atemführung schrittweise entwickelt.
Beweglichkeit gehört zu den körperlichen Fähigkeiten, die beim Qigong in nahezu jeder Übung angesprochen werden. Die Arme werden gehoben und gesenkt, der Oberkörper dreht sich, … Weiterlesen
Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal des Körpers. Sie können uns darauf aufmerksam machen, dass Gewebe verletzt, überlastet oder bedroht ist und dass Schutz notwendig sein … Weiterlesen
Schlaf gehört zu den wichtigsten Erholungsphasen unseres Alltags. Trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, nach einem aktiven Tag zur Ruhe zu kommen. Gedanken kreisen weiter, … Weiterlesen
Qigong wird heute längst nicht mehr nur als traditionelle chinesische Übungspraxis untersucht. In wissenschaftlichen Studien findet man Qigong inzwischen bei sehr unterschiedlichen gesundheitlichen Fragestellungen – … Weiterlesen
Entspannung gehört zu den Wirkungen, die viele Menschen besonders schnell mit Qigong verbinden. Schon die langsamen Bewegungen, das ruhige Übungstempo und die bewusste Aufmerksamkeit vermitteln … Weiterlesen
