In dieser Einheit übst du die Bogenbewegung im Zusammenhang und vertiefst ihren Bewegungsablauf. Anschließend lernst du die fünfte Übung mit ihren weichen Gewichtsverlagerungen und Pendelbewegungen kennen.
Enthaltene Übungen
Die Übungen dieser Einheit tragen traditionelle Namen aus der chinesischen Übungspraxis. Sie sind poetisch formuliert und sollen die Kernbewegung merkbar machen — sie sind keine Wirkungsversprechen:
- „Den Bogen nach links und rechts spannen und auf den Adler zielen“
- „Mit dem Kopf pendeln und mit dem Schwanz wedeln, um das Feuer aus dem Herzen zu vertreiben“
Meridian mit traditionellem Bezug zu diesen Übungen
Akupunkturpunkte mit traditionellem Bezug zu diesen Übungen
Die Zuordnungen orientieren sich an den traditionellen Bezügen und den besonders einbezogenen Körperregionen der Übungen. Weitere Meridiane und Akupunkturpunkte können ebenfalls angesprochen werden.
