Herz 7 (HE 7, Shenmen) – Bedeutung, Lage, Wirkung und Anwendung des Akupunkturpunkts

Herz 7 (HE 7), auch als Shenmen bezeichnet, ist einer der bekanntesten Akupunkturpunkte des Herz-Meridians in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Aufgrund seiner Lage am inneren Handgelenk wird er traditionell mit dem Verlauf des Herz-Meridians, dem Handgelenk, dem kleinen Finger, dem Brustraum, dem Shen und der Regulation von Herz-Qi verbunden. Der Punkt gilt als Yuan-Quellpunkt, Shu-Bach-Punkt und Erde-Punkt des Herz-Meridians.

Wenn du Qigong strukturiert und gut begleitet lernen möchtest, findest du in einem geführten Qigong-Präventionskurs einen klaren Einstieg – mit möglicher Krankenkassenförderung.

Was bedeutet Shenmen?

Der Name Shenmen wird häufig mit „Tor des Geistes“ oder „Tor des Shen“ übersetzt. Dieser Name verweist auf die besondere Bedeutung des Punktes innerhalb des Herz-Meridians und auf den engen Bezug zum Shen in der TCM.

„Shen“ wird meist mit Geist, Bewusstsein, innere Präsenz oder geistig-emotionale Klarheit übersetzt. „Men“ bedeutet Tor oder Pforte. Gemeinsam entsteht das Bild eines Tores, über das der Zugang zu innerer Ruhe, Sammlung und Bewusstheit beschrieben wird.

Diese Bezeichnung passt sehr gut zur traditionellen Einordnung von Herz 7. Der Punkt wird in der klassischen TCM besonders häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, emotionaler Balance, Schlaf, Herz-Qi, Herz-Blut und Shen betrachtet.

Shenmen beschreibt daher nicht nur einen Punkt am Handgelenk. Der Name verweist auch auf die traditionelle Vorstellung, dass Herz, Bewusstsein, innere Ruhe und emotionaler Ausdruck eng miteinander verbunden sind.

Wo liegt Herz 7 (HE 7)?

Herz 7 befindet sich an der Innenseite des Handgelenks. Traditionell wird der Punkt am ulnaren, also kleinfingerseitigen Ende der Handgelenksfalte lokalisiert, in einer kleinen Vertiefung auf der radialen Seite der Sehne des Musculus flexor carpi ulnaris. Vereinfacht gesagt liegt HE 7 am inneren Handgelenk auf der Seite des kleinen Fingers, direkt an der Handgelenksfalte, neben der gut tastbaren Sehne.

Eine einfache Orientierung:

• Handfläche nach oben drehen
• die Handgelenksfalte betrachten
• zur Kleinfingerseite der Falte gehen
• die Sehne des Musculus flexor carpi ulnaris ertasten
• die kleine Vertiefung radial neben der Sehne wahrnehmen
• nur sanft und ohne starken Druck tasten

Der Punkt liegt nicht in der Mitte des Handgelenks und auch nicht auf der Daumenseite, sondern am kleinfingerseitigen Ende der Handgelenksfalte. Da die genaue Lage von Handgelenksform, Sehnenverlauf, Gewebe, Handstellung und individueller Anatomie abhängt, sollte die exakte Punktbestimmung für therapeutische Zwecke durch entsprechend ausgebildete Fachpersonen erfolgen.

Die Bedeutung von Herz 7 im Meridiansystem

Herz 7 liegt auf dem Herz-Meridian. Dieser Meridian gehört zum Hand-Shaoyin und verläuft traditionell vom Brustbereich über die Achsel, die Innenseite des Arms, das Handgelenk und die Hand bis zum kleinen Finger. Durch seine Lage am Handgelenk verbindet Shenmen aus traditioneller Sicht Brustraum, Achsel, Arm, Handgelenk, kleinen Finger, Shen und inneren Ausdruck miteinander.

Besonders bedeutsam ist seine Einordnung als Yuan-Quellpunkt. Yuan-Punkte werden in der TCM traditionell mit der grundlegenden Energie eines Funktionskreises verbunden. Beim Herz-Meridian steht Shenmen deshalb besonders für die Regulation von Herz-Qi und Herz-Blut nach TCM-Verständnis. Zusätzlich ist HE 7 der Shu-Bach-Punkt und Erde-Punkt des Herz-Meridians – Erde steht traditionell für Stabilität, Sammlung, Nährung und Zentrierung.

Herz 7 steht damit für mehrere Ebenen gleichzeitig: Herz-Meridian, Hand-Shaoyin, Yuan-Quellfunktion, Shu-Bach-Funktion, Erde-Element, Handgelenk, Shen, Herz-Qi, Herz-Blut und innere Regulation.

Welche Funktionen werden Herz 7 in der TCM zugeschrieben?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Herz 7 vor allem mit folgenden Funktionen in Verbindung gebracht:

• Harmonisierung des Herz-Meridians
• Regulation von Herz-Qi nach TCM-Verständnis
• Nährung von Herz-Blut nach traditioneller Zuordnung
• Beruhigung und Sammlung des Shen nach klassischer TCM-Sprache
• Unterstützung emotionaler Balance aus traditioneller Sicht
• Harmonisierung von Qi und Blut im Herzsystem
• Förderung innerer Ruhe und Zentrierung
• Unterstützung des freien Qi-Flusses im inneren Armverlauf
• Lösen von energetischer Stagnation am Handgelenk
• Stärkung von Klarheit, Präsenz und innerer Ordnung

Dabei betrachtet die TCM Beschwerden niemals isoliert. Ein einzelner Akupunkturpunkt wird immer im Zusammenhang mit dem gesamten energetischen Muster eines Menschen gesehen. Die genannten Funktionen sind traditionelle Zuschreibungen der TCM und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

Bei welchen Beschwerden wird Herz 7 traditionell eingesetzt?

Herz 7 wird traditionell vor allem bei Beschwerden im Verlauf des Herz-Meridians sowie bei Themen im Bereich von Brustraum, innerem Arm, Handgelenk, Shen, Schlaf, emotionaler Balance und innerer Sammlung nach TCM-Verständnis berücksichtigt. Dazu zählen unter anderem:

• subjektiv empfundene innere Unruhe nach TCM-Verständnis
• emotionale Anspannung nach traditioneller Einordnung
• Schlafprobleme nach klassischer TCM-Betrachtung
• unruhige Gedanken nach TCM-Verständnis
• Disharmonien von Herz-Qi nach klassischer Beschreibung
• Disharmonien von Herz-Blut nach traditioneller Betrachtung
• Spannungsgefühle im Brustbereich
• Spannungen am inneren Handgelenk
• Beschwerden im Verlauf des Herz-Meridians
• Gefühl von fehlender innerer Sammlung
• Ungleichgewicht im Hand-Shaoyin-System
• Störungen von Shen und innerer Präsenz nach klassischer TCM-Sprache

Die TCM arbeitet nicht allein nach Symptomen. Bei Brustschmerzen, Atemnot, Druckgefühl mit Ausstrahlung, Herzrasen, Schwindel, Ohnmacht, starken Schlafstörungen, psychischen Krisen, neurologischen Symptomen, Taubheitsgefühlen, Kribbeln, Kraftverlust, starken Schmerzen, Schwellungen, Entzündungen, Verletzungen oder anhaltenden Beschwerden sollte grundsätzlich ärztlicher Rat eingeholt werden.

Herz 7 als Yuan-Quellpunkt

Herz 7 ist der Yuan-Quellpunkt des Herz-Meridians. Yuan-Punkte haben in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine besondere Bedeutung, weil sie traditionell mit der grundlegenden Energie eines Funktionskreises verbunden werden.

Beim Herz-Meridian steht Shenmen deshalb besonders für die Regulation von Herz-Qi, Herz-Blut und Shen nach TCM-Verständnis. Der Punkt wird klassisch häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, emotionaler Balance, Schlaf und innerer Sammlung betrachtet. Der Begriff „Quelle“ verweist auf Ursprung, Tiefe, Sammlung und Erneuerung.

Diese Zusammenhänge sind als traditionelle energetische Betrachtung zu verstehen und ersetzen keine medizinische oder psychologische Abklärung.

Herz 7 als Shu-Bach-Punkt

Herz 7 ist außerdem der Shu-Bach-Punkt des Herz-Meridians. Shu-Bach-Punkte werden in der TCM traditionell mit dem tieferen Fließen von Qi im Meridian verbunden. Das Bild eines Baches passt gut zu Shenmen: Aus der Quelle entsteht Bewegung. Qi sammelt sich nicht nur, sondern beginnt geordnet weiterzufließen.

Bei Yin-Meridianen haben Shu-Bach-Punkte zusätzlich eine besondere Nähe zu den Yuan-Quellpunkten. Bei HE 7 fallen diese Funktionen zusammen. Dadurch wird Shenmen traditionell als besonders wichtiger Punkt für den Herz-Meridian betrachtet – häufig verbunden mit Herz-Qi, Herz-Blut, Shen, Schlaf, emotionaler Balance und innerer Stabilität.

Herz 7 als Erde-Punkt des Herz-Meridians

Herz 7 ist der Erde-Punkt des Herz-Meridians. Im Modell der fünf Wandlungsphasen gehört der Herz-Meridian zum Feuer-Element. Innerhalb des Meridians ist HE 7 jedoch dem Erde-Element zugeordnet.

Diese Kombination ist bedeutsam, weil Erde traditionell für Mitte, Stabilität, Sammlung, Nährung und Zentrierung steht. Innerhalb des Herz-Meridians erhält Shenmen dadurch eine beruhigende, stabilisierende und sammelnde Bedeutung. In der TCM wird Herz 7 daher häufig mit innerer Ruhe, emotionaler Balance, Herz-Blut und Shen verbunden.

Für Qigong lässt sich dieser Gedanke gut übertragen: Stabilität entsteht nicht durch Anspannung, sondern durch ruhigen Stand, gelöste Schultern, weichen Atem und eine bewusste Verbindung zur Körpermitte.

Herz 7 und Shen

In der TCM wird der Herz-Funktionskreis traditionell mit dem Shen verbunden. Shen beschreibt innere Wachheit, Bewusstsein, geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und Präsenz – ein traditionelles TCM-Konzept für innere Sammlung und Ausgeglichenheit, keine medizinische Diagnose.

Herz 7 trägt den Namen Shenmen, also „Tor des Geistes“. Dadurch wird seine klassische Verbindung zum Shen besonders deutlich. Der Punkt wird traditionell häufig verwendet, wenn innere Sammlung, Ruhe, Schlaf, emotionale Balance oder geistige Klarheit im Mittelpunkt stehen.

Im Qigong wird Shen nicht erzwungen. Ruhige Aufmerksamkeit, weiche Bewegung und natürliche Atmung können helfen, innerlich stiller und präsenter zu werden. Shenmen kann als Erinnerung dienen, das Handgelenk weich werden zu lassen und die Aufmerksamkeit wieder zu sammeln.

Herz 7 und Schlaf aus TCM-Sicht

Herz 7 wird in der TCM häufig im Zusammenhang mit Schlaf und innerer Ruhe beschrieben. Dabei geht es nicht um eine medizinische Behandlung von Schlafstörungen, sondern um die traditionelle Vorstellung, dass der Shen zur Ruhe kommen darf.

Aus TCM-Sicht kann ein unruhiger Shen mit kreisenden Gedanken, innerer Unruhe, emotionaler Anspannung oder Schwierigkeiten beim Abschalten verbunden sein. Shenmen wird klassisch dann betrachtet, wenn Herz-Qi, Herz-Blut oder innere Sammlung eine Rolle spielen.

Für die Selbstwahrnehmung kann Herz 7 als ruhiger Anker am Handgelenk dienen. Eine sanfte Berührung, ruhige Atmung und ein langsames Ausatmen können helfen, den Körper bewusst in einen ruhigeren Zustand zu begleiten. Diese Betrachtung ersetzt keine medizinische Abklärung. Bei starken, chronischen oder belastenden Schlafproblemen sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden.

Herz 7 und der Herz-Funktionskreis

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird das Herz nicht nur als Organ im westlich-medizinischen Sinn betrachtet. Der Herz-Funktionskreis umfasst ein größeres energetisches System. Traditionell wird das Herz mit Blut, Gefäßen, Bewusstsein, innerer Ruhe, Freude, Ausstrahlung, Sprache, Schlaf und dem Shen verbunden.

Herz 7 liegt am Handgelenk und steht innerhalb dieses Systems für Sammlung, Stabilität und innere Regulation. Der Punkt zeigt, dass der Herz-Funktionskreis in der TCM nicht isoliert im Brustkorb betrachtet wird, sondern über Achsel, Arm, Handgelenk, kleinen Finger, Sprache und Shen weiter ausstrahlt.

Im Qigong kann dieser Zusammenhang sanft erfahrbar werden: Wenn die Schultern sinken, die Handgelenke weich werden und der Atem ruhig fließt, kann sich auch der Brustraum freier anfühlen.

Herz 7 und Herz-Qi

Herz 7 wird traditionell mit der Regulation von Herz-Qi verbunden. Herz-Qi beschreibt in der TCM die funktionelle Kraft des Herz-Funktionskreises – nicht das Herz im rein anatomischen Sinn. Aus traditioneller Sicht steht Herz-Qi in Beziehung zu innerer Wachheit, Rhythmus, Sprache, Ausstrahlung, emotionaler Balance und dem Zusammenspiel von Qi und Blut.

Shenmen wird als Yuan-Quellpunkt häufig dann betrachtet, wenn es um eine grundlegende Harmonisierung des Herz-Meridians geht. Dabei steht nicht eine isolierte körperliche Wirkung im Vordergrund, sondern das gesamte energetische Muster. Für Qigong bedeutet das: Der Brustraum darf weich werden, der Atem ruhig fließen, die Schultern sinken, und die Hände dürfen entspannen.

Herz 7 und Herz-Blut

Neben Herz-Qi wird Herz 7 traditionell auch mit Herz-Blut verbunden. In der TCM nährt Herz-Blut den Shen und unterstützt innere Ruhe, Schlaf, emotionale Stabilität und geistige Klarheit.

Wenn in der klassischen TCM von Herz-Blut gesprochen wird, ist damit nicht einfach das Blut im westlich-medizinischen Sinn gemeint. Es handelt sich um ein energetisches Konzept, das Nährung, Substanz, Ruhe und innere Stabilität beschreibt.

Shenmen wird häufig mit der Harmonisierung von Herz-Qi und Herz-Blut verbunden. Diese Verbindung erklärt, warum der Punkt in der TCM so eng mit innerer Ruhe, Schlaf und Shen betrachtet wird. Diese Aussagen sind als traditionelle Einordnung zu verstehen und keine medizinischen Wirkversprechen.

Herz 7 und Handgelenk

Herz 7 liegt direkt am inneren Handgelenk. Diese Region wird im Alltag stark beansprucht: beim Schreiben, Tippen, Greifen, Halten, Stützen und Bedienen von Geräten. Das Handgelenk verbindet Unterarm und Hand und ist ein wichtiger Durchgangsbereich für Sehnen, Nerven, Gefäße und den Verlauf des Herz-Meridians.

Aus Sicht der TCM wird Shenmen daher nicht isoliert am Handgelenk betrachtet, sondern als Teil einer Verbindung von Brustraum, Achsel, Arm, Hand, kleinem Finger, Shen und innerer Ruhe. Für die Selbstwahrnehmung kann HE 7 helfen, das Handgelenk und den inneren Unterarm bewusster zu spüren. Gerade im Qigong ist diese Region wichtig, weil die Hände weich, lebendig und frei beweglich bleiben sollen.

Herz 7 und das Feuer-Element

Der Herz-Meridian gehört in der Traditionellen Chinesischen Medizin zum Feuer-Element. Dieses Element wird traditionell mit Wärme, Lebendigkeit, Freude, Bewusstsein, Ausstrahlung, Sprache, Beziehung und innerer Klarheit verbunden.

Herz 7 ist innerhalb dieses Meridians jedoch dem Erde-Element zugeordnet. Dadurch entsteht eine besondere Verbindung von Feuer und Erde: Lebendigkeit, Wachheit und Shen treffen auf Stabilität, Sammlung und Zentrierung. Diese Verbindung macht Shenmen zu einem besonders wichtigen Punkt für die traditionelle Betrachtung von innerer Ruhe, emotionaler Balance und geistiger Sammlung.

Im Qigong wird diese Qualität nicht erzwungen. Vielmehr entsteht lebendige Ruhe, wenn Körper, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind.

Herz 7 und emotionale Spannung

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden körperliche und emotionale Spannung nicht streng getrennt. Der Herz-Funktionskreis wird traditionell mit Freude, innerer Ruhe, Klarheit, Bewusstsein, Shen, Sprache und Schlaf verbunden.

Wenn Menschen angespannt, belastet oder innerlich unruhig sind, kann sich dies körperlich im Bereich von Brustraum, Schultern, Unterarmen, Händen, Kiefer, Zunge oder Stimme zeigen. Die Schultern ziehen nach oben, der Atem wird flacher, oder die Hände bleiben unbewusst fest.

Herz 7 liegt in dieser Verbindung zwischen Handgelenk, innerem Armverlauf und Brustraum. Deshalb wird Shenmen traditionell im Zusammenhang mit Herz-Qi, Herz-Blut, Shen und emotionaler Balance betrachtet. Diese Zuschreibungen sind traditionelle Beschreibungen der TCM und keine medizinischen oder psychologischen Wirkversprechen.

Im Qigong kann emotionale Spannung sanft über den Körper reguliert werden: Schultern lösen, Handgelenke weich werden lassen, Atem wahrnehmen, Zunge entspannen, Füße spüren und den Blick beruhigen. So entsteht Raum, ohne dass etwas erzwungen werden muss.

Anwendung von Herz 7 in der Akupressur

Herz 7 liegt am inneren Handgelenk und ist grundsätzlich gut erreichbar. Da in dieser Region Sehnen, Nerven, Blutgefäße und empfindliche Gewebestrukturen verlaufen, sollte die Selbstakupressur sanft und achtsam erfolgen. Im Mittelpunkt steht nicht kräftiger Druck, sondern eine angenehme Wahrnehmung von Handgelenk, Unterarm und Atem.

Eine mögliche sanfte Vorgehensweise:

• Aufrecht und entspannt hinsetzen
• Schultern locker sinken lassen
• Handfläche nach oben drehen
• Handgelenksfalte auf der Kleinfingerseite ertasten
• Sehne des Musculus flexor carpi ulnaris als Orientierung nutzen
• Fingerkuppe sanft in die kleine Vertiefung radial neben der Sehne legen
• Ruhig und gleichmäßig atmen
• Leichten bis mäßigen, angenehmen Druck ausüben
• Punkt etwa 30 bis 60 Sekunden halten
• Berührung langsam lösen

Alternativ kann der innere Handgelenksbereich sanft gehalten werden, ohne überhaupt Druck auszuüben. Diese Form eignet sich besonders gut für eine ruhige, meditative Selbstwahrnehmung. Die Anwendung sollte niemals schmerzhaft sein. Bei Verletzungen, Schwellungen, Entzündungen, Taubheitsgefühlen, Kribbeln, starken Schmerzen oder ungeklärten Beschwerden am Handgelenk sollte keine Selbstbehandlung erfolgen, sondern ärztlicher Rat eingeholt werden.

Herz 7 im Zusammenhang mit Qigong

Im Qigong spielen Brustraum, Atmung, Schultern, Ellenbogen, Unterarme, Handgelenke, Hände und Finger eine wichtige Rolle. Viele Übungen bestehen aus weichen, ruhigen Armbewegungen, die den Körper in eine gelöste Aufrichtung führen. Der Bereich um Herz 7 kann im Qigong besonders bewusst wahrgenommen werden, wenn die Handgelenke nicht festgehalten, sondern weich und lebendig bleiben.

Besonders hilfreich können Übungen und Impulse sein, die:

• die Schultern entspannen
• die Ellenbogen weich werden lassen
• die innere Armlinie wahrnehmen
• die Handgelenke lösen
• den kleinen Finger entspannen
• die Hände locker halten
• den Brustraum sanft weiten
• den Atem ruhig wahrnehmen
• Kiefer und Zunge weich werden lassen
• die Aufmerksamkeit in die Körpermitte führen

Wenn Handgelenke, Unterarme und Schultern weich werden dürfen, kann der Brustraum freier wirken. Dadurch entsteht häufig ein Gefühl von mehr Raum, Ruhe und innerer Ausgeglichenheit.

Welche Rolle spielt Herz 7 für den Herz-Meridian?

Der Herz-Meridian beginnt traditionell im Brustbereich und zieht von dort über die Achsel, die Innenseite des Arms, das Handgelenk und die Hand bis zum kleinen Finger. Herz 7 liegt am inneren Handgelenk und damit auf einem wichtigen Abschnitt dieser Leitbahn.

HE 7 steht für Sammlung, Stabilität und Regulation innerhalb des Herz-Meridians. Als Yuan-Quellpunkt, Shu-Bach-Punkt und Erde-Punkt erhält Shenmen eine besondere Bedeutung im Meridiansystem. Gerade im Qigong wird diese Verbindung spürbar: Wenn der Atem ruhiger wird, die Hände weich bleiben und der Brustraum nicht festgehalten wird, kann der gesamte obere Körperbereich freier wirken.

Herz 7 und Bildschirmarbeit

Bei Bildschirmarbeit bleiben Handgelenke, Unterarme, Hände, Schultern und Nacken oft lange in ähnlicher Position. Die Hände liegen auf Tastatur oder Maus, die Finger arbeiten, die Schultern runden sich, und der Brustraum wird enger. Das innere Handgelenk wird dabei häufig unbewusst festgehalten – genau dort liegt Herz 7 auf dem Verlauf des Herz-Meridians.

Herz 7 kann als Erinnerung dienen, während der Bildschirmarbeit regelmäßig Schultern, Unterarme, Handgelenke, Hände und Atem bewusst wahrzunehmen. Einfache Impulse können sein:

• beide Füße bewusst auf den Boden stellen
• Schultern sinken lassen
• Handgelenke kurz ausschütteln
• Unterarme weich ablegen
• Hände öffnen und schließen
• Brustraum sanft aufrichten
• Kiefer und Zunge entspannen
• ruhig durch die Nase atmen
• den Blick in die Ferne lösen
• kurz aufstehen und gehen

Herz 7 und Loslassen

Der Herz-Meridian wird in der TCM mit innerer Ruhe, Shen, Bewusstsein, Freude und emotionaler Ausgeglichenheit verbunden. Loslassen bedeutet hier nicht, etwas wegzudrücken – es bedeutet, Spannung wahrzunehmen und dem Körper zu erlauben, weicher zu werden.

Shenmen kann daran erinnern, dass die Hände nicht dauerhaft halten müssen. Die Handgelenke dürfen weich werden. Die Zunge darf locker im Mund liegen. Die Schultern dürfen sinken. Der Brustraum darf weich werden. Der Atem darf kommen und gehen.

Im Qigong wird Loslassen nicht erzwungen. Es entsteht durch Wahrnehmen, Atmen und sanfte Bewegung. Wenn Handgelenke und Hände weicher werden, darf auch der restliche Körper Schritt für Schritt Spannung abgeben.

Sicherheitshinweise zu Herz 7

Herz 7 liegt am inneren Handgelenk nahe empfindlicher Sehnen, Nerven, Blutgefäße und Knochenstrukturen. Deshalb ist bei jeder Form der Selbstanwendung Vorsicht wichtig.

• keinen starken oder schmerzhaften Druck ausüben
• nicht direkt stark auf Gefäße oder empfindliche Strukturen drücken
• keine intensive Massage bei akuten Handgelenksbeschwerden
• keine Anwendung bei Verletzungen, Blutergüssen oder Schwellungen
• keine Anwendung auf entzündeter oder gereizter Haut
• keine Selbstbehandlung bei Taubheitsgefühlen oder Kribbeln
• keine Anwendung bei starken oder ungeklärten Schmerzen
• bei Gefäßproblemen oder deutlicher Druckempfindlichkeit ärztlichen Rat einholen
• bei starken Schlafstörungen, psychischer Krise oder Panikzuständen professionelle Hilfe suchen
• bei neurologischen Symptomen oder Kraftverlust medizinisch abklären lassen
• bei Brustschmerzen, Atemnot oder Herzsymptomen medizinisch abklären lassen
• bei Schmerzen mit Ausstrahlung in Arm, Kiefer, Rücken oder Oberbauch sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen
• bei starken, anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden ärztlichen Rat einholen

Eine Akupunkturbehandlung an diesem Punkt sollte ausschließlich durch qualifizierte Therapeutinnen oder Therapeuten erfolgen. Bei der Selbstanwendung reicht oft eine sanfte Berührung, ruhige Atmung und achtsame Wahrnehmung des inneren Handgelenks aus.

Fazit: Herz 7 (HE 7) Shenmen

Klassische Kombinationen mit HE 7: Pe 7 Daling liegt am gleichen Handgelenk auf der Perikard-Seite und ist – wie Shenmen – Yuan-Quellpunkt. Beide Punkte werden in der TCM häufig gemeinsam für innere Ruhe berücksichtigt. Auf dem Herz-Meridian selbst liegt HE 5 Tongli nur wenige Zentimeter oberhalb.

Herz 7 (HE 7) Shenmen ist einer der bekanntesten Akupunkturpunkte des Herz-Meridians und liegt am kleinfingerseitigen Ende der inneren Handgelenksfalte. Der Name wird häufig mit „Tor des Geistes“ übersetzt und verweist auf die besondere Bedeutung dieses Punktes für Shen, innere Ruhe und geistig-emotionale Balance nach TCM-Verständnis.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Herz 7 mit dem Herz-Meridian, dem Hand-Shaoyin-System, dem Yuan-Qi, Herz-Qi, Herz-Blut, Shen, Schlaf, emotionaler Balance, innerem Handgelenk, kleinem Finger und innerer Stabilität verbunden. Als Yuan-Quellpunkt, Shu-Bach-Punkt und Erde-Punkt nimmt Shenmen innerhalb des Meridiansystems eine besondere Stellung ein.

Im Zusammenhang mit Qigong zeigt Herz 7 sehr anschaulich, wie Brustraum, Atmung, Schultern, Unterarme, Handgelenke, Hände, Shen und innere Spannung miteinander verbunden sein können. Wenn die Schultern sinken, die Hände weich werden, der Kiefer entspannt und der Atem ruhig fließt, kann sich der gesamte obere Körperbereich freier und entspannter anfühlen.

→ Zurück zur Übersicht: Herz-Meridian