Qigong ist eine einfache und zugängliche Praxis, die keine teure Ausrüstung oder besondere Kleidung erfordert. Dennoch gibt es einige Empfehlungen, die die Qigong-Erfahrung angenehmer machen können.
Bequeme Kleidung für Qigong
Da Qigong auf sanften, fließenden Bewegungen und einer tiefen Atmung basiert, sollte die Kleidung locker und bequem sein. Empfehlungen sind weite Hosen, lockere T-Shirts und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Leinen. In China wird Qigong oft in traditionellen Jacken und Hosen aus Baumwolle oder Seide praktiziert – alltägliche Kleidung ist jedoch völlig ausreichend.
Barfuß oder mit Schuhen?
Qigong kann sowohl barfuß als auch mit leichten Schuhen ausgeführt werden. Barfuß-Praxis intensiviert die Bodenverbindung, während Schuhe sich für Außengelände oder härtere Oberflächen eignen. Ideal sind Modelle mit dünnen, flexiblen Sohlen, die rutschfest sind und Stabilität geben.
Zusätzliche Ausstattung
Eine besondere Ausrüstung brauchst du nicht. Ein ruhiger Platz mit ausreichend Bewegungsraum ist die Grundvoraussetzung. Wenn du im Freien übst, kann eine Yogamatte oder ein Polster nützlich sein – etwa bei statischen Übungen oder Meditation im Sitzen.
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Fazit
Qigong erfordert keine spezielle Ausstattung. Bequeme Kleidung und eine entspannte Umgebung ermöglichen unmittelbare Praxis. Diese Einfachheit macht Qigong zu einer Praxis, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt – jederzeit und überall.
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